138

משתתפים מספרים


138
"היכולת לאפשר לעצמי ללכת עם הלב מבלי לחשוב יותר מדי"
"הרגשתי שאני מלאה ברעיונות, פוריה ויצירתית יותר מאיך שנכנסתי"
"התחושה שהכל מותר והכל נכון!"
"כשאני רוקדת אני מרותקת לעצמי, כשאני רוקדת אני מנותקת מעצמי"
משתתפים מספרים
איך כותבים חוויה של הגוף?
האם אפשר לתאר רגש?
מה ניתן לספר בלי מלים?

לפעמים נדמה שלענות על השאלה מה זה ריו אביירטו זאת משימה לא פשוטה בכלל.
החוויות משתנות ממפגש למפגש, מאדם לאדם, ממנחה למנחה...
הנה ציטוטים, שיתופים ומכתבים - ריו אביירטו במילים שלכם
 
תשובות לשאלה: מה זה ריו אביירטו עבורי? 
"רגע לחזור לעצמי ולהשתולל"

"התחושה שהכל מותר והכל נכון!"

"היכולת לאפשר לעצמי ללכת עם הלב מבלי לחשוב יותר מדי"

"בהתחלה הרגשתי פחד ורתיעה מהנושא, בהמשך הרגשתי כיף ושמחת חיים"

"הרגשתי שאני מלאה ברעיונות, פוריה ויצירתית יותר מאיך שנכנסתי"

"...לאפשר יותר שחרור והסרת מחסומים ועכבות"

"זרימה, הנאה, נוכחות, תנועה לגוף וסיבה לחייך"

"עזר לי לזוז יותר בחפשיות ולשחרר קצת וגם לחייך יותר"

"הזכיר לי שחשוב וכיף לזוז ושכדאי לי לעשות את זה לעתים יותר קרובות"
שיתופים מסדנא לגילאי 25-45, ת"א 2012
 


"תודה גדולה על כל צליל וכל הינף של יד ועל כל חיוך ועל כל השמחה שבלב"

"ריו אביירטו נכנס לי מתחת לעור"

"כשאני רוקדת אני מרותקת לעצמי, כשאני רוקדת אני מנותקת מעצמי" - שתי תגובות לאותו שיעור ועולם שלם מאחוריהן
 
שיתופים משיעורים בקבוצות קבועות בכ"ס והרצליה, 2012
 

 
 
הופ...הופ...טר...ל...ל....ה
גדלנו בשנה...
אבל, המשכנו ללכת בעקבות המנגינה
השארנו בחוץ את כל העולם
ושוב פרשנו כנפיים,כאן, באולם
 
דילגנו בין האש למים
כשהגבול הוא – השמיים
 
בראש השנה – התחדשנו
וביום כיפור – נפטרנו והשלכנו
בחנוכה – גילינו בפנים את האור
ועשינו איזה נס!
בפורים – סוף סוף היינו אנחנו
בכלל בלי להתחפש!
בפסח - השגנו חירות והשתחררנו על תנאי
אבל זה לא נמשך יותר מדי
 
בנינו ת'בית הפנימי שבלב
וכל מה שנשתול בו יפרח וילבלב
 
היינו ילדות, עם ובלי צמות                
וכמה מתוקים ועצובים יכולים להיות הזכרונות
 
היינו "חתיכות" על שפת הים
עם ביקיני-חוטיני, "מה זה" מוגזם!
 
עיכסנו בסמבה, ריחפנו בוואלס
וב"אולה אולה" פרשנו נוצות כטווס
 
רקענו, מחאנו, מתחנו, כיווצנו, חררררררקנו,
וגם נרגענו, הרפינו, עצמנו עיניים והפלגנו למרחק
ופגשנו שם מראה שחשבנו שנמחק
התכנסנו בעצמנו, יצאנו מעצמנו
והשתוללנו בצחוק גדול
ועוד כהנה וכהנה, אי-אפשר לזכור הכל!
 
אבל כן נזכור
שלא נפסיק לנוע ונלך בעקבות המנגינה
נרווה ונפנק את הנשמה
ואז (כמו בנייד) תמיד הסוללה בטעינה!
עם חיוך, עם מבט מצטלב בעיניים
עם מגע וחיבוק מלא חום
הרי כך הגענו עד הלום! 
ובעוד שנ
נראה שכלום לא השתנה
נחבוק כאן ביחד, אנחנו והמנגינה
 ונאמר
הופ...הופ...טר...ל...ל....ה
גדלנו בשנה...
 
שיר שכתבה נורית נרדי, סיכום שנה 2012, קבוצת 50+
 

 
 
"שוכחים את הבעיות  ומתמלאים באנרגיות חיוביות"
"השיעור גורם לי להרגיש את עצמי ולהיות עצמי"
"שמתי לב לא רק לעצמי אלא כמה חשובה הקבוצה והאנשים שאתם אני נמצאת בחיי היום יום וכמה הם
משפיעים על חיי"
"למדתי לקבל את עצמי, להנמיך מגננות פסיכולוגיות שהיו מוטעמות בי בעבר וללמוד להנות גם מריקוד
והשתוללות"
"נחל זורם הוא בעצם הדרך שלי לפרוק את מעמסת היום ולהיכנס לזמן של רוגע, צחוק וכיף, להתחבר
למוסיקה ולאנשים, להתמסר למגע"
"נחל זורם עזר לשחרר אותי מהמרובעות, היום במבט לאחור אני יכולה להגיד שיצאתי מהקוביה שלי,
נחל זורם בהחלט לקח חלק בכך"
"לרקוד, לרוץ, לקפוץ, זה הזמן לצאת מהריבוע של חיי היומיום, לא להתעסק במה שכן חושבים או לא חושבים, 
פשוט להיות אני, עצמי, בלי מחשבות  מיותרות"
"אני יוצאת מהשעורים הרבה יותר רגועה ואופטימית ועם הרבה יותר אנרגיה למשך היום"
"התהליך שכל משתתף בנחל זורם עובר, יכול להיות סמוי או גלוי לעין, אך זהו דבר ברור לחלוטין שמי
 שמשתתף בנחל זורם מגביר את האושר והמודעות הפנימית שלו"
"המוסיקה בנחל זורם מלווה בתנועות- קטנות, גדולות, מהירות, איטיות – כמו תנועות הגלים. תנועת הגלים
גורמת לשינוי צורת הסלעים וכך המוסיקה גם גורמת לשינוי אצל האדם"
 
שיתופים משיעורי ריו אביירטו לתלמידי תיכון בן צבי, קרית אונו, 2012
 

  
 
אז איך היה בריו? בעלי שואל...היה מעולה! אני עונה אז מה בעצם אתם עושים שם? קשה להסביר במילים אבל מה שבטוח זה עובד...
במשך כמה חודשים הייתה לי הזכות לקחת חלק בקבוצת ריו אביירטו, אני וחברי לקבוצה הגענו לריו דרך חלק אחר בחיינו והוא התנדבותינו כליצנים רפואיים, כליצן רפואי לרוב אתה נתקל בצורך עז להיפתח לסביבה אך עם זאת לשמור על הסביבה שלך מאוזנת, אני חושבת שאחד הדברים שמצאתי בריו הוא האיזון. 
 
העובדה שפעם בשבוע אתה לא מנהל את הגוף שלך על ידי המוח אלא הגוף מנהל אותך לקחה אותי למקומות בתוכי שלא ידעתי שאני יכולה להגיע אליהם. במהלך התקופה היו מפגשים שיצאתי מדוכדכת והיו מפגשים שיצאתי הכי שלווה בעולם והרבה הרבה חזרתי מותשת מעייפות. כל התחושות הללו לימדו אותי שאני עוברת תהליך, שרגשות מודחקים צפים ודורשים שיתייחסו אליהם, כעסים עייפות כאב וכד' עלו וירדו ודרשו את מקומם בכל תנועה שעשיתי. אך גם המון שמחה ושחרור גיליתי בתוכי, את היכולת לשחרר עכבות, לרקוד מהלב, לשמוח כמו ילדה קטנה ולהשתולל, מה שהרבה פעמים התחבר לליצן הפנימי שבתוכי שרק מחכה לפרוץ.
 
מתוך אותן תחושות עלתה ההרגשה של איזון בחיים, במקרים רבים בחיי הדחקתי תחושות ורגשות שקשה היה לי להתמודד איתם, העובדה שאני אמא לילדים ולא נתתי זמן לעצמי עזרו לתחושת ההדחקה, בריו מצאתי עוגן מקום שבו אני יכולה קצת לשחרר, לתת לדברים לצוף בידיעה שאני יכולה לחוות דברים ולהתמודד איתם אך לא להישבר, הקשר שנוצר עם הזמן בין חברי הקבוצה גם חיזק את יכולת ההתמודדות שלי.
 
אז מה עשינו בעצם? רקדנו בצורה חופשית לצלילי מוזיקה, מה באמת קרה לנו בפנים? אני מאמינה שכל אחד יספר סיפור אחר אבל המשותף לכולנו הוא החיבור, כל אחד התחבר למשהו בתוכו גילה משהו חדש ולא פחות חשוב התחברנו אחד לשני בתוך הקבוצה.

באותה הזדמנות אני רוצה להגיד תודה גדולה למנחה שלנו שבלעדיו שום דבר ממה שציינתי לא היה קורה, על הנתינה האכפתיות ועל מאור הפנים שכל כך חשוב.


ורד ברגר, ישוב אורנית
​קבוצת ליצנים רפואיים מאגודת 'שמחת הלב', ת"א 2009


  
 נאוה בולקא, טבעון, 2012



הגעתי לרקוד בריו באמצע השנה.
ריקוד זה לא התחום שאני מרגישה חזקה בו אך מיד שמחתי על המפגש עם הקבוצה שרוקדת יחד ובעיקר על המפגש עם המנחה שהצליחה להוביל כל אחד מאתנו עם הרבה הכלה וללא שיפוט.
כל תנועה מתקבלת ויוצרת תנועה נוספת שבאה בעקבותיה.
הרבה מוסיקה טובה שיוצרת מרחב לכל אחד ועם זאת להיות חלק מחבורה שרוקדת יחד.  
אני רואה ביכולת להביע את תנועת הגוף כתנועת נפש בלי מילים – מתנה גדולה.
אפילו מבט העין מאפשר התייחסות ותנועה משמעותית בפני עצמה.   
אני מודה על חופש הפעולה, על ההכלה, על הקבלה של כל אחד ועל המנחה שמובילה את כל אלה יחד.

ליאורה לוי, 54, הושעיה



מאז ומתמיד אהבתי לרקוד. אף פעם לא ממש מצאתי את המקום המתאים עם המוסיקה המתאימה. עם האנרגיה המתאימה. אבל רקדתי....אחרי שהפכתי לאימא, הפסקתי לרקוד, הרבה שנים... ואז חברה הציעה לי להצטרף לרקוד בריו אביירטו. עם המנחה ירון בן יהודה, הרגשתי מאד בטוחה. הרגשתי מיד שכל צורה בה אבחר להביע את עצמי בריקוד, תתקבל באהבה וללא שיפוטיות. גם מירון וגם באנרגיה שהוא יצר בין שאר האנשים. אין שיפוטיות. הכל בסדר.

ללא כושר, ללא סיבולת לב ריאה.... סוג של חביתוש...שבכל ספורט אחר קירטע......מצאתי את עצמי נסחפת אחר מילותיו של ירון והמוסיקה והאנרגיה המדהימה שנוצרה ומשהו בי נפתח והתחיל לזרום החוצה. שמחה. תנועה. התרגשות. וכל הזמן הידיעה הזו, הכל בסדר, את מוגנת ובטוחה פה.

בשום מצב בחיי, לא האמנתי שאני מסוגלת לרקוד כפי שרקדתי באותו היום. הרגשתי חשמל, הרגשתי שאני פשוט עפה, יצאה ממני יצירתיות, הבעה דרך הגוף, כשירון אמר "לצמוח" הנשמה שלי והגוף שלי לכמה רגעים היו אחד. כשהוא אמר "אביב" הבנתי בדיוק איך זה מרגיש בגוף. אביב. פריחה. שגשוג. עד כדי כך הנשמה שלי היתה בנוכחות, כשהגוף לא עמד בקצב. ציינתי זאת לעצמי, למען אהיה קשובה יותר בפעם הבאה מכיוון שרקדתי כמו ילדה בת 10 בגוף של אישה בת 40 – ונדהמתי עד כמה הרוח שבתוכי קיימת. היא שם. היא מסוגלת להרים את הגוף שלי ולהמשיך לרקוד אפילו שהלב דופק כבר מהר מדי ואני מסוחררת. ראיתי איך המצב הזה משקף את חוסר האיזון בחיי, את חוסר ההקשבה לגוף ואיך זה עלה למודעות בצורה כל כך ברורה וחדה, תובנה שלא ירדה שוב למחתרת..... והביאה אותי לטפל בחוסר האיזון הזה מיד כשעלה למודעות.

יצאתי מהחוויה כשברור לי – שזו הדרך שלי אל עצמי. אל כל עצמי. גופי, נפשי ונשמתי.

תודה ירון!

מיכל שוטוב, חדרה

______________________________________________________________________________________

"כקרובה לתחום ( בריאות, פעילות גופנית) מכירה טוב מאד את ״ נחל זורם״ ( בשמו העברי) והיה לי הכבוד והעונג לקיים פעילות זאת כמה פעמים עם נשים ערביות ויהודיות, חילוניות ודתיות, ביחד. כלי מדהים לקירוב לבבות, שמחה בלב, מוסיקה ופעילות גופנית! ממליצה בחום ! מאחלת לכם הצלחה! "

לאה גבעון, תחום בריאות בחברה למתנסים, ינואר, 2015

לקבלת עדכונים
דוא''ל:
מה חדש?
ריו אביירטו לגמלאיות- מספט' 2019 - יולי 2020
שני 09:00 - 10:20 או רביעי 08:45 - 10:15
מתנ"ס יד התשעה, רביבים 14
קרא עוד
לרקוד עם חיוך עם רונית אידלמן
ימי שני 20:00 - 21:30
סטודיו גוונים, גבעת חן
קרא עוד
חוג ריו אביירטו ראש העין בוקר
יום א' 09:30 - 11:00
מתנס לב הגבעה
קרא עוד
חוזרים לרקוד את הכאן ועכשיו ברעננה
ימי שלישי ב- 20:30
סטודיו גוונים גבעת חן (סמוך לרעננה)
קרא עוד
ריו אביירטו לגמלאי רעננה
ימי ראשון ב 10:00 בבוקר
רחוב אופסטרלנד 4
קרא עוד